JAK 2

A po c.h.u.j zakladasz 2 tematy?Twarog na noc.Jak Ci nie smakuje to tak jak kolega mowil...mozesz dodac jogurtu naturalnego, oliwy z oliwek dla spowolnienia wchlaniania i jak masz wene to np rzodkiewka, pomidor...ogorek.Co tam lubisz z warzyw.Posol popieprz i powinno wejsc jak zloto.

[...] trening wiec trudno cokolwiek powiedziec - osobiscie tych o ktorych piszesz nie bralem 3.CZY DOBRYM ROZWIĄZANIEM BYŁOBY POŁĄCZENIE BIAŁKA OVOPLU Z KTÓRĄŚ Z TYCH KREATYN A JAK TAK TO Z KTÓRĄ LEPIEJ?? radze polaczyc branie krety z dieta i odpowiednim treningiem, czyli jak by nie patrzec z bialkiem rowniez - wziasc krete i nie dostarczac [...]

1.CZy krem do rak nalezy stosowac 2 razy dziennie czy raz a moze czesciej?? krem do rak powinno sie stosowac po czynnosciach powodujacych wysuszenie rak - np zmywanie, pranie itp. oraz w momenci uczucia "wyschniecia dloni" Natomiast najlepiej nie jest robic tego co chwila. Jesli po kremie rece po przyslowiowych pieciu minutach wciaz sa [...]

No No 2-3 tydzień wymiata zobaczymy jak bedzie dalej . Tymczasem zjem rosołek

Jaką dyskusje jak swoją wiedzę opierasz na przeglądaniu netu , przecież na pewno masz kilkanaście lat a wydaję ci się że wszysko wiesz , czy się mylę apropo wieku , jak sie na czytasz książek lekarskich to będziesz mógł kroić ludzi na stole operacyjnym takie jest twoje rozumowanie . Ale sylwetka jaką posiadamy odpowie na pytanie kto jest lepszy w [...]

,,nie pieszczotach w fitness clubie przy ściąganiu drążka wyciągu w ramach przerwy ,, to nie twój cytat , w mojej ocenie to stwierdzenie deprecjonuje to ćwiczenie , mówisz że to gorsze ćwiczenie bo wyczytałeś że drążek jest lepszy zaprzeczysz ? To nie jedyny przypadek kiedy sam sobie zaprzeczasz Dla mnie pisanie od siebie jest mniejszą , [...]

2. co w twoim planie kryje sie pod pojeciem np. 150x1?" W książce znalazłem trening wioślarski ,, który polega na robieniu wszystkich tych ćwiczeń ciągiem , np 150powtórzeń na raz , potem kolejne ćwiczenie. w SW trenuje sie nieco inaczej:-) mozna kioerowac sie podobna zasada nie liczenia powtorzen itd, ale mozna wykonywca je na czas:-) czesto [...]

A może z ładną koleżanką warto poćwiczyć na nowej siłowni z linii Kelton HEAVY Burner ;) ? Kelton HEAVY siłownia Burner I Jak przyśpieszyć spalanie? Rozwiązanie i odpowiedź jest prosta. Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/47/1303 Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-09-30 14:46:02

ja sugeruje sie doswiadczeniem i informacjami zbierami od ludzi którzy są w temacie na bieżąco od kilkunastu lat. plan treningowy w ktorym są nogi z barkami układał mi moj trener ktory odkąd pamietam jest kulturystą, nawet niedawno startował w budapeszcie na zawodach seniorów.. co do ilosci serii i powtorzen, znajomy z silowni od trzech lat [...]

zestaw nr3 ale jak chcesz na camym cp to musisz dokupić 2 puche albo tdo tego z 300g mono cp ma już dodatki w sobie nie jest oparte na mono jak inne zestawy Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-08-29 11:26:37

Tutaj masz lepiej rozpisany trening niemieckich ciezarowcow http://www.sfd.pl/trening_klatki_niemieckich_ciezarowców_z_procentami-t260434.html Ja juz 2 treningi mam za soba wiec nie wiem jak sila pojdzie.

Po treningowo nie potrzeba. Dawaj około 1-2 h przed treningiem, zacznij od 3 g (zależy jaka waga) i jak coś to zwiększaj do 5. Nie wiem cholera czy to dokladnie dzięki karnitynie (biore 3 gramy - 5 kaps - l-carnityna 600 z Activlaba, jestem na redukcji) i dzisiaj po raz pierwszy dałem taką dawke przed treningiem, wczesniej dawałem przed areobami w [...]

pewnie mnie wyśmiejecie ale... gdzieś kiedyś (nie pamiętam jak) uslyszałam sporzywanie cukru (takie go zwykłego) daje siłe , trzeba go rozpuszczać w wodzie. nNo to sobie piłem takie ze 4 szklanki dziennie (potem to już nie mogłem ) i wydaje mi się że po ok 2-3 dniach moje mięśnie stały się b. twarde .Oczywiście przestałem to pic ,bo mi sie na [...]

..co do diety jesli nie masz możliwości przestrzegania rygorystycznie diety to staraj się zjadac tak jak piszesz 4/5 posiłków dziennie bogatych ww i białko / tłuszcze .. pamiętac aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka ok 2 g na KG / MC w czasie gdy nie możesz zjeść odpowiedniego posiłku ..skorzystaj z porcji gainera / posiłek [...]

A sali jak długo brać robic przerwy jak w przypadku clenu 2on 2 off i po ile jest to u nas w aptece moja waga narazie sie zmienia bo jestem na cyklu z xpanda ale mysle ze do czsu wycinki dobije do 91-94 a co do saa bedzie to mój pierwszy kontakt myśle ze pojade na nim 6 moze 8 tygodni

poleć tym TSE 2x3 przed treningiem aerobowym 2,5-3g karnityny. HH jak bolek. pzdr/

HCG Było 7 tydzień hcg 2500 j.m. 15 tydzień hcg 2*2500 16 tydzieńhcg hcg 2*2500 od nastepnego dnia po ostatnim winie clomid 3-4 tygodnie po 50 mg na noc. Ok. To zrobie odlok i zobacze jak flaki :P Zmieniony przez - Wesz w dniu 2014-10-08 15:45:29

HCG Było 7 tydzień hcg 2500 j.m. 15 tydzień hcg 2*2500 16 tydzieńhcg hcg 2*2500 od nastepnego dnia po ostatnim winie clomid 3-4 tygodnie po 50 mg na noc. Ok. To zrobie odlok i zobacze jak flaki :P Aha i ile przerwy zrobic? Nastepny cykl planuje taki sam. 1-16 prop ed2 100 mg, 10-17 wino 40mg.

1 dzień: Klata; 3x sztanga płaska max 55kg 3x sztanga z uniesieniem pleców do góry 3x rozpietki na laweczce 3x rozpietki na bramce z góry na dół 3x maszyna do lekko ugietych rąk do przodu 3x maszyna z boku do siebie Biceps; 3x bramka z dolu do gory przy ciele 3x na siedząco ze sztanga lamana 3x na laweczce z plecami prosto z hantlami w obu rekach [...]

Jak na moje parametry to jakos 2400kcal powinno byś okej ? I jak już zajęte te 2-3 kg to później tylko kcal na utrzymanie wagi i powinno być ok ?